Lęk to reakcja ciała, która może sparaliżować życie i rozwój człowieka. Jako ostrzeżenie przed niebezpieczeństwem jest często potrzebny jednak nieraz przybiera formy:

• paniki
• zamartwiania
• katastrofizowania i przekonań depresyjnych
• objawów fizycznych (skoki ciśnienia, bóle głowy, brzucha i wiele innych)

Zapraszamy na zajęcia, na których poznasz:

• jak rozumieć reakcję lękową
• jak postępować z lękiem
• jak ograniczać jego siłę rażenia

Przećwiczymy razem techniki i strategie zbliżające do kontrolowania tego objawu.

Poznasz swoją indywidualną wrażliwość/nadwrażliwość oraz sposoby dbania o nią.

Pojawi się pojęcie NADWYDAJNOŚCI MENTALNEJ, sprawdzisz czy należysz do niezwykłych około 30 % ludzi na ziemi o specyficznym i twórczym sposobie przetwarzania informacji, niestety często owocującym lękiem. 

Wprowadzimy:

• elementy poznawczo-behawioralne powstawania lęku i radzenia sobie z nim
• ćwiczenia relaksacyjne hamujące reakcję stresową
• trening autogenny uczący odprężania wszystkich części ciała biorących udział w reakcji lękowej i stresowej
• elementy technik mindfulness
• temat generowania myśli lękowych i antylękowych.
• temat nawyków lękowego myślenia i zachowania.
• temat osobowości (podosobowości)  predysponujących do reakcji lękowych
• zadania domowe
• materiały, do których można będzie powracać po zakończeniu zajęć.

Termin:  15-16.04 i 22-23.04.2023r

2 weekendy - 4 spotkania po 4 godz. Spotkania będą odbywać się w soboty i niedziele, od godz. 8.30 - 12.30 , z krótkimi przerwami

Miejsce: Gliwice, Ul. Asnyka 10, Ośrodek Leczenia Nerwic i Zaburzeń Odżywiania Dąbrówka

Koszt: 850 zł,

Opłat należy dokonywać na konto bankowe ośrodka 96 1020 2401 0000 0202 0299 3707, w tytule przelewu: warsztat "Lęk pod kontrolą"+ imię i nazwisko uczestnika.

Prosimy również o wcześniejszy kontakt telefoniczny lub/i mejlowy z Agnieszką Gąską, celem wpisania się na listę uczestników 

W razie pytań :

Kontakt: synergia.gaska@gmail.com, 600 555 835

osoby prowadzące:

Barbara Czekaj

-specjalistka psychiatra, certyfikowawa psychoterapeutka, asystentka psychodramy, kurs mindfulness. Przy pacjentkach od blisko 30 lat. Tworzy treści edukacyjne i kursy na blogu www. barbaraczekaj.pl  "Kobiety w rozwoju i bez lęku"

Za pozwoleniem naszych uczestników cytujemy niektóre wypowiedzi;

"Warsztat bardzo wartościowy i merytorycznie i w doświadczeniu.Wiedza na pewno będzie przydatna, będzie drogowskazem Poleciłabym na pewno innym osobom."

"Warsztat spełnił zdecydowanie moje oczekiwania. Był pomocny i praktyczny, już widzę efekty postępów i mam poczucie, że jestem wyposażona w narzędzia do radzenia sobie z lękiem. Poleciłabym warsztat innym".

"Warsztat dał mi dużo narzędzi, które będę starała sie zastosować. Poleciłabym."

Dziękujemy za pozytywne oceny i odbiór naszych zajęć.

Zapraszamy!