|
|
WARSZTAT "LĘK POD KONTROLĄ"
film prezentacja co robimy na warsztatcie ; TU krótka "zajawka" o warsztacie TU
|
Lęk to reakcja ciała, która może sparaliżować życie i rozwój człowieka. Jako ostrzeżenie przed niebezpieczeństwem jest często potrzebny jednak nieraz przybiera formy:
- paniki
- zamartwiania
- katastrofizowania i przekonań depresyjnych
- objawów fizycznych (skoki ciśnienia, bóle głowy, brzucha i wiele innych)
Zapraszamy na zajęcia, na których poznasz:
- jak rozumieć reakcję lękową
- jak postępować z lękiem
- jak ograniczać jego siłę rażenia
Przećwiczymy razem techniki i strategie zbliżające do kontrolowania tego objawu.
Poznasz swoją indywidualną wrażliwość/nadwrażliwość oraz sposoby dbania o nią.
Pojawi się pojęcie NADWYDAJNOŚCI MENTALNEJ, sprawdzisz czy należysz do niezwykłych około 30 % ludzi na ziemi o specyficznym i twórczym sposobie przetwarzania informacji, niestety często owocującym lękiem.
Wprowadzimy:
- elementy poznawczo-behawioralne powstawania lęku i radzenia sobie z nim
- ćwiczenia relaksacyjne hamujące reakcję stresową
- trening autogenny uczący odprężania wszystkich części ciała biorących udział w reakcji lękowej i stresowej
- elementy technik mindfulness
- temat generowania myśli lękowych i antylękowych.
- temat nawyków lękowego myślenia i zachowania.
- temat osobowości (podosobowości) predysponujących do reakcji lękowych
- zadania domowe
- materiały, do których można będzie powracać po zakończeniu zajęć.
Termin: 15-16.04 i 22-23.04.2023r
2 weekendy - 4 spotkania po 4 godz. Spotkania będą odbywać się w soboty i niedziele, od godz. 8.30 - 12.30 , z krótkimi przerwami
Miejsce: Gliwice, Ul. Asnyka 10, Ośrodek Leczenia Nerwic i Zaburzeń Odżywiania Dąbrówka
Koszt: 850 zł,
Opłat należy dokonywać na konto bankowe ośrodka 96 1020 2401 0000 0202 0299 3707, w tytule przelewu: warsztat "Lęk pod kontrolą"+ imię i nazwisko uczestnika.
Prosimy również o wcześniejszy kontakt telefoniczny lub/i mejlowy z Agnieszką Gąską, celem wpisania się na listę uczestników
W razie pytań :
Kontakt: synergia.gaska@gmail.com, 600 555 835
osoby prowadzące:
Barbara Czekaj
-specjalistka psychiatra, certyfikowawa psychoterapeutka, asystentka psychodramy, kurs mindfulness. Przy pacjentkach od blisko 30 lat. Tworzy treści edukacyjne i kursy na blogu www. barbaraczekaj.pl "Kobiety w rozwoju i bez lęku"
Za pozwoleniem naszych uczestników cytujemy niektóre wypowiedzi;
"Warsztat bardzo wartościowy i merytorycznie i w doświadczeniu.Wiedza na pewno będzie przydatna, będzie drogowskazem Poleciłabym na pewno innym osobom."
"Warsztat spełnił zdecydowanie moje oczekiwania. Był pomocny i praktyczny, już widzę efekty postępów i mam poczucie, że jestem wyposażona w narzędzia do radzenia sobie z lękiem. Poleciłabym warsztat innym".
"Warsztat dał mi dużo narzędzi, które będę starała sie zastosować. Poleciłabym."
Dziękujemy za pozytywne oceny i odbiór naszych zajęć.
Zapraszamy!