UWAGA! Strona korzysta z plików cookies. Odwiedzając nasz serwis zgadzasz się na ich przyjmowanieZamknij
Ośrodek Psychoterapii „Dąbrówka” w Gliwicach

 

dahlias-4559851_640.jpg

 

 

WARSZTAT "LĘK POD KONTROLĄ" 

 

film prezentacja co robimy na warsztatcie ; TU 

krótka "zajawka" o warsztacie TU 

 

 

Lęk to reakcja ciała, która może sparaliżować życie i rozwój człowieka. Jako ostrzeżenie przed niebezpieczeństwem jest często potrzebny jednak nieraz przybiera formy:

 

  • paniki
  • zamartwiania
  • katastrofizowania i przekonań depresyjnych
  • objawów fizycznych (skoki ciśnienia, bóle głowy, brzucha i wiele innych)

 

Zapraszamy na zajęcia, na których poznasz:

 

  • jak rozumieć reakcję lękową
  • jak postępować z lękiem
  • jak ograniczać jego siłę rażenia

 

Przećwiczymy razem techniki i strategie zbliżające do kontrolowania tego objawu.

 

Poznasz swoją indywidualną wrażliwość/nadwrażliwość oraz sposoby dbania o nią.

 

Pojawi się pojęcie NADWYDAJNOŚCI MENTALNEJ, sprawdzisz czy należysz do niezwykłych około 30 % ludzi na ziemi o specyficznym i twórczym sposobie przetwarzania informacji, niestety często owocującym lękiem. 

 

Wprowadzimy:

  • elementy poznawczo-behawioralne powstawania lęku i radzenia sobie z nim
  • ćwiczenia relaksacyjne hamujące reakcję stresową
  • trening autogenny uczący odprężania wszystkich części ciała biorących udział w reakcji lękowej i stresowej
  • elementy technik mindfulness
  • temat generowania myśli lękowych i antylękowych.
  • temat nawyków lękowego myślenia i zachowania.
  • temat osobowości (podosobowości)  predysponujących do reakcji lękowych
  • zadania domowe
  • materiały, do których można będzie powracać po zakończeniu zajęć.

 

 

Termin:  15-16.04 i 22-23.04.2023r

 

2 weekendy - 4 spotkania po 4 godz. Spotkania będą odbywać się w soboty i niedziele, od godz. 8.30 - 12.30 , z krótkimi przerwami

 

Miejsce: Gliwice, Ul. Asnyka 10, Ośrodek Leczenia Nerwic i Zaburzeń Odżywiania Dąbrówka

 

Koszt: 850 zł,

 

Opłat należy dokonywać na konto bankowe ośrodka 96 1020 2401 0000 0202 0299 3707, w tytule przelewu: warsztat "Lęk pod kontrolą"+ imię i nazwisko uczestnika.


Prosimy również o wcześniejszy kontakt telefoniczny lub/i mejlowy z Agnieszką Gąską, celem wpisania się na listę uczestników 


W razie pytań :

 

Kontakt: synergia.gaska@gmail.com, 600 555 835

 

 

osoby prowadzące:

 

mgr Agnieszka Gąska
- specjalista psycholog kliniczny, certyfikowana psychoterapeutka, asystentka psychodramy.
Od kilkunastu lat zajmuje się tematyką lęku, zaburzeń lękowych i ich terapią. Prowadzi swoją firmę Synergia.

 

 

 

Barbara Czekaj

-specjalistka psychiatra, certyfikowawa psychoterapeutka, asystentka psychodramy, kurs mindfulness. Przy pacjentkach od blisko 30 lat. Tworzy treści edukacyjne i kursy na blogu www. barbaraczekaj.pl  "Kobiety w rozwoju i bez lęku"


 

Za pozwoleniem naszych uczestników cytujemy niektóre wypowiedzi;

 

"Warsztat bardzo wartościowy i merytorycznie i w doświadczeniu.Wiedza na pewno będzie przydatna, będzie drogowskazem Poleciłabym na pewno innym osobom."

 

 

"Warsztat spełnił zdecydowanie moje oczekiwania. Był pomocny i praktyczny, już widzę efekty postępów i mam poczucie, że jestem wyposażona w narzędzia do radzenia sobie z lękiem. Poleciłabym warsztat innym".

 

 

"Warsztat dał mi dużo narzędzi, które będę starała sie zastosować. Poleciłabym."

 

 

Dziękujemy za pozytywne oceny i odbiór naszych zajęć.

 

Zapraszamy! 

 

 

 

 

 

 

0 32 238 34 70
Dąbrówka Silesia Sp. z o.o.
KRS 0000341094
44-122 Gliwice, ul. Asnyka 10