UWAGA! Strona korzysta z plików cookies. Odwiedzając nasz serwis zgadzasz się na ich przyjmowanieZamknij
Ośrodek Psychoterapii „Dąbrówka” w Gliwicach

 

  WARSZTAT 

"LĘK     POD         KONTROLĄ"

dahlias-4559851_640.jpg  

 

 

Lęk to reakcja ciała, która może sparaliżować życie i rozwój człowieka. Jako ostrzeżenie przed niebezpieczeństwem jest często potrzebny jednak nieraz przybiera formy:

  • paniki
  • zamartwiania
  • katastrofizowania i przekonań depresyjnych
  • objawów fizycznych (skoki ciśnienia, bóle głowy, brzucha i wiele innych)

 

Zapraszamy na zajęcia, na których poznasz

  • jak rozumieć reakcję lękową
  • jak postępować z lękiem
  • jak ograniczać jego siłę rażenia

 

Przećwiczymy razem techniki i strategie zbliżające do kontrolowania tego objawu.

 

Poznasz swoją indywidualną wrażliwość/nadwrażliwość oraz sposoby dbania o nią.Pojawi się pojęcie NADWYDAJNOŚCI MENTALNEJ, sprawdzisz czy należysz do niezwykłych około 30 % ludzi na ziemi o niezwykłym sposobie przetwarzania informacji, niestety często owocującym lękiem. 

 

Pojawią się:

  • elementy poznawczo-behawioralne powstawania lęku i radzenia sobie z nim
  • ćwiczenia relaksacyjne hamujące reakcję stresową
  • trening autogenny uczący odprężania wszystkich części ciała biorących udział w reakcji lękowej i stresowej
  • wprowadzenie do techniki mildfulness
  • tematyka generowania myśli lękowych i antylękowych.
  • temat nawyków lękowego myślenia i zachowania.
  • temat osobowości(podosobowości)  predysponujących do reakcji lękowych
  • zadania domowe
  • materiały do zabrania

 

 

Termin: wstępnie marzec 2020,  3 spotkania po 4godz. Spotkania będą odbywać się w soboty, od godz. 8.30 - 12.30 , z krótkimi przerwami

Miejsce: Gliwice, Ul. Asnyka 10, Ośrodek Leczenia Nerwic i Zaburzeń Odżywiania Dąbrówka

Koszt: 600zł,

Opłaty: przewidywana jest  zaliczka w wysokości 100zł (w przypadku rezygnacji uczestnika zaliczka jest bezzwrotna. Jeżeli warsztat nie odbędzie się z powodu niezebrania się odpowiedniej grupy uczestników, zaliczka zostanie zwrócona).

 

              i w podanym potem terminie- reszta kwoty w wysokości 500zł

 

Opłat należy dokonywać na konto bankowe ośrodka 96 1020 2401 0000 0202 0299 3707, w tytule przelewu: warsztat "Lęk pod kontrolą"+ imię i nazwisko uczestnika.

 

W razie pytań :

 

Kontakt: synergia.gaska@gmail.com

 

Za pozwoleniem naszych uczestników cytujemy niektóre wypowiedzi;

"Warsztat bardzo wartościowy i merytorycznie i w doświadczeniu.Wiedza na pewno będzie przydatna, będzie drogowskazem Poleciłabym na pewno innym osobom."

 

"Warsztat spełnił zdecydowanie moje oczekiwania. Był pomocny i praktyczny, już widzę efekty postępów i mam poczucie, że jestem wyposażona w narzędzia do radzenia sobie z lękiem. Poleciłabym warsztat innym".

 

"Warsztat dał mi dużo narzędzi, które będę starała sie zastosować. Poleciłabym."

 

Dziękujemy za pozytywne oceny i odbiór naszych zajęć. Zapraszamy! 

 

 

 

 

 

warsztat_2019.png

0 32 238 34 70
Dąbrówka Silesia Sp. z o.o.
KRS 0000341094
44-122 Gliwice, ul. Asnyka 10