UWAGA! Strona korzysta z plików cookies. Odwiedzając nasz serwis zgadzasz się na ich przyjmowanieZamknij
Get Adobe Flash player
NZOZ Ośrodek Leczenia Nerwic
i Zaburzeń Odżywiania „Dąbrówka” w Gliwicach

Warsztat "Lęk pod kontrolą"- 7  wrzesień 2019r

 

 

Lęk to reakcja ciała, która może sparaliżować życie i rozwój człowieka. Jako ostrzeżenie przed niebezpieczeństwem jest często potrzebny jednak nieraz przybiera formy:

  • paniki
  • zamartwiania
  • katastrofizowania i przekonań depresyjnych
  • objawów fizycznych (skoki ciśnienia, bóle głowy, brzucha i wiele innych)

 

Zapraszamy na zajęcia, na których poznasz

  • jak rozumieć reakcję lękową
  • jak postępować z lękiem
  • jak ograniczać jego siłę rażenia

 

Przećwiczymy razem techniki i strategie zbliżające do kontrolowania tego objawu.

 

Poznasz swoją indywidualną wrażliwość/nadwrażliwość oraz sposoby dbania o nią.Pojawi się pojęcie NADWYDAJNOŚCI MENTALNEJ, sprawdzisz czy należysz do niezwykłych około 30 % ludzi na ziemi o niezwykłym sposobie przetwarzania informacji, niestety często owocującym lękiem. 

 

Pojawią się:

  • elementy poznawczo-behawioralne powstawania lęku i radzenia sobie z nim
  • ćwiczenia relaksacyjne hamujące reakcję stresową
  • trening autogenny uczący odprężania wszystkich części ciała biorących udział w reakcji lękowej i stresowej
  • wprowadzenie do techniki mildfulness
  • tematyka generowania myśli lękowych i antylękowych.
  • temat nawyków lękowego myślenia i zachowania.
  • temat osobowości(podosobowości)  predysponujących do reakcji lękowych
  • zadania domowe

 

 

Termin: 7,14 i 28 wrzesień 2019r, 3 spotkania po 4godz. Spotkania będą odbywać się w soboty, od godz. 8.30 - 12.30 , z krótkimi przerwami

Miejsce: Gliwice, Ul. Asnyka 10, Ośrodek Leczenia Nerwic i Zaburzeń Odżywiania Dąbrówka

Koszt: 600zł,

Opłaty: do 5.08.2019r - zaliczka w wysokości 100zł (w przypadku rezygnacji uczestnika zaliczka jest bezzwrotna. Jeżeli warsztat nie odbędzie się z powodu niezebrania się odpowiedniej grupy uczestników, zaliczka zostanie zwrócona).

 

              do 19.08.2019r - reszta kwoty w wysokości 500zł

 

Opłat należy dokonywać na konto bankowe ośrodka 96 1020 2401 0000 0202 0299 3707, w tytule przelewu: warsztat "Lęk pod kontrolą"+ imię i nazwisko uczestnika.

 

W razie pytań :

 

Kontakt: synergia.gaska@gmail.com

 

 

 

warsztat_2019.png

0 32 238 34 70
Dąbrówka Silesia Sp. z o.o.
KRS 0000341094
44-122 Gliwice, ul. Asnyka 10